Ganzheitliche Rückenschule

Ein Kurs, der Theorie & Praxis kombiniert, für eine langfristige Verbesserung deiner Beschwerden!

Du möchtest mehr als nur ein paar neue allgemeine Rückenübungen? Du willst dich nicht länger mit passiven Methoden, die allenfalls nur kurzfristigen Erfolg brachten/bringen, zufrieden geben? Du willst endlich einen Kurs finden, der dir langfristig hilft, deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und dir Mittel in die Hand gibt, um selbst aktiv gegen deine Rückenprobleme vorzugehen?Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In einer kleinen Gruppe wird neben individuellen Übungen auch theoretisches Wissen vermittelt, welches dir hilft, besser zu verstehen, was deinem Rücken gut tut. Neben Entspannungstechniken und Alltagstipps werden auch verschiedene, in Frage kommende Sportarten besprochen, mit dem Ziel, dass jeder Teilnehmer langfristig motiviert bleibt, sich zu bewegen.

Der Kurs ist für alle Personen mit leichten bis starken Rückenschmerzen geeignet und natürlich auch für alle, die präventiv ihre Rückengesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Die Teilnehmer sollten lediglich in der Lage sein, an einem 30-minütigen Gymnastikprogramm teilnehmen zu können.

Informationen zum Kurs

Der Kurs bietet dir:

Professionelles Training & Beratung

  • Eingangstests, um deinen Ist-Zustand fest zu stellen und eine individuelle Übungszusammenstellung zu erhalten.
  • Eine Vielzahl an Kräftigungs- und Dehnübungen, je nach Voraussetzungen und Beschwerdebild. 
  • Entspannungstechniken und Entlastungslagerungen 

Bei allen Übungen wird besonders viel Wert auf die Qualität der Ausführung gelegt, um Fortschritte zu erzielen und falschen Belastungen vorzubeugen!

Theoretische Grundlagen & kostenfreies Material

  • Einen Trainingsplan, der dir ermöglicht, deine erlernten Übungen auch zuhause auszuführen und deine Fortschritte zu protokollieren.
  • Ein anschauliches Rückentagebuch mit vielen nützlichen Tipps, einer bebilderten Übungszusammenstellung und die Veranschaulichung der erlernten theoretischen Inhalte.
  • Wichtige Informationen über die Wirbelsäule, ihre Krankheitsbilder und Maßnahmen zum sinnvollen Umgang mit Rückenschmerzen. 

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Deine Vorteile eines ganzheitlichen Trainings

Du fragst dich, was „ganzheitliche Rückenschule“ bedeutet?

Die ganzheitliche Betrachtungsweise ist auch für diesen Kurs charakteristisch. Wusstest du zum Beispiel, dass eine Fehlstellung des Fußes ebenso eine Ursache für Rückenschmerzen sein kann, wie ein konstant hohes, negatives Stresslevel? All dies wird in meiner Rückenschule besprochen, um den Anspruch einer nachhaltigen Verbesserung gerecht zu werden.

Denn wenn man bedenkt, dass 85% der Schmerzen unspezifisch sind und somit keine diagnostizierbare Ursache vorliegt, müssen auch psychologische Ursachen, wie chronischer Stress, Arbeitsplatzbelastungen sowie das eigene Alltagsverhalten thematisiert werden, um eine langfristige Verbesserung deiner Gesundheit zu erreichen.

 

 

Hast du noch Fragen oder Interesse am Kurs?

Dann rufe mich gerne an oder schreibe mir – Ich freue mich über dein Interesse!

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