Zeit für sich selbst – Zeit für Veränderung

Jeder kennt es: die Gewissenbisse abends auf dem Sofa, es doch wieder nicht zum Sport geschafft zu haben…

Zwischen Arbeit, Familie und den alltäglichen Verpflichtungen bleibt einfach oftmals zu wenig Zeit für eine regelmäßige Sporteinheit.
Die möglichen Folgen des Bewegungsmangels sind vielschichtig und reichen von einer generellen Energie- und Lustlosigkeit, über einen trägen Stoffwechsel bis hin zu Verspannungen & Schmerzen. All das führt dazu, dass wir uns mit der Zeit noch weniger dazu motivieren können, unserem Körper etwas Gutes zu tun.

Doch damit ist jetzt Schluss! 😉 Durch deine regelmäßigen, verbindlichen Termine mit mir wird es dir gelingen, deine Ziele nachhaltig zu erreichen und dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen! Und das Beste daran ist: Du musst dich um nichts kümmern, denn ich kümmere mich um alles und ermögliche dir dadurch auch eine größtmögliche Zeitersparnis.

Deine Vorteile eines individuellen und ganzheitlichen Trainingskonzeptes

 

Mein Ziel als Personal Trainerin ist es, dich vertrauensvoll und persönlich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu unterstützen.

Deine individuellen Bedürfnisse und Trainingswünsche stehen dabei immer im Vordergrund. So passe ich das Training selbstverständlich auch an dein aktuelles Befinden an.

Du hast eine stressige Arbeitswoche hinter dir? Dann wäre eine Faszien-Trainingseinheit mit sanften Mobilisierungsübungen genau das Richtige, um Verspannungen zu lösen und Schonhaltungen zu korrigieren. Du fühlst dich fit, bist voller Energie und möchtest deinen Körper straffen? Dann starten wir direkt mit einem kraftbetonteren, funktionellen Training!

So passen wir Woche für Woche das Training auf dich an, ohne dabei dein übergeordnetes Ziel aus den Augen zu verlieren! 

 

Der Trainingsablauf

 

1. Unverbindliches Erstgespräch

1. Unverbindliches Erstgespräch

Bei einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns in Ruhe kennen und besprechen deine Trainingserfahrungen, Ziele und Wünsche. Keine Sorge: Es gibt hier keine versteckten Kosten. Du selbst entscheidest, ob ich dich in Zukunft bei deinem Training unterstützen darf.

2. Anamnese und Trainingskonzept

2. Anamnese und Trainingskonzept

Nun vereinbaren wir einen Termin für eine ganzheitliche Anamnese, welche Fragen zu Alltagsgewohnheiten, ein Bewegungsscreening und Muskelfunktionstests beinhaltet. Basierend auf deinem Ist-Zustand erstelle ich dir ein individuelles Trainingskonzept, um dich bestmöglich unterstützen zu können. 

3. Regelmäßiges Personal Training

3. Regelmäßiges Personal Training

Eine Trainingseinheit geht in der Regel zwischen 60-90 Minuten und sollte 1-2 mal pro Woche erfolgen. Den Ort des Trainings, ob im Wald, im Park, im Fitnessraum oder auch bei dir zu Hause, bestimmst du dabei völlig flexibel.

Sichere dir jetzt dein Erstgespräch.

...und schon trainieren wir gemeinsam für deine Ziele!

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