Kostenloses Erstgespräch

  1. Gibt es die Möglichkeit sich vorab erstmal kennenzulernen und ein unverbindliches Erstgespräch durchzuführen?

    Ja gerne berate ich dich persönlich in einem ersten Gespräch über die mögliche Trainingsgestaltung. Das Gespräch kann persönlich aber auch telefonisch stattfinden. Vor allem gilt es herauszufinden, ob wir uns gegenseitig sympathisch sind und somit eine gute Grundlage für eine erfolgreiche und vertrauensvolle Zusammenarbeit haben.

 

Allgemeines zum Personal Training

  1. Wann ist ein Personal Training das Richtige für mich?

    Wenn du Professionalität und Effektivität schätzt, dir deine Zeit und deine Gesundheit wichtig sind, dann ist ein individuelles Training in einer 1:1-Betreuung genau das Richtige für dich. Denn ganz nach dem Motto: Qualität vor Quantität richtet sich mein Training ganz individuell nach deinen Vorrausetzungen, Wünschen und Zielen. Somit ist es auch bestens für bisherige Sportmuffel oder Bürositzathleten geeignet, die von Anfang an bestens betreut effektiv an Ihren Zielen arbeiten möchten.

  2. Ich habe schon ewig keinen Sport mehr gemacht. Kann ich trotzdem mit einem Personal Training anfangen?

    Ja, auf jeden Fall! Genau dann ist die 1:1-Betreuung genau der richtige Start für dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und einer besseren Fitness! Wir starten das Training auf deinem aktuellen Fitnessniveau, trainieren gezielt an Schwachstellen und Dysbalancen und verbessern somit Schritt für Schritt deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer für einen nachhaltigen Erfolg ohne Überlastungsrisiko.

  3. Wie viel kostet ein Personal Training?

    Das kommt ganz darauf an, in welchem Umfang wir zusammen trainieren. Da jeder Mensch individuelle Bedürfnisse, Wünsche und Ziele hat, sollten wir in einem ersten unverbindlichen Gespräch und im Check-up die individuelle Betreuungsintensität zum Erreichen der gesetzten Ziele festlegen, und somit das für dich am besten geeignete Paket wählen. Gerne sende ich dir vorab eine Preisliste mit den Stunden- und möglichen Paketpreisen zu. Denke daran, dass es schließlich um dich, deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und somit deine Lebensqualität geht! Sehe es daher als Investition in dich Selbst- möchtest du daran sparen?

  4. Ich würde gerne meine Ernährung umstellen. Kannst du mir dabei auch helfen?

    Ja sehr gerne! Schon im ersten Check-up werden wir ausführlich über deine Essgewohnheiten sprechen und du bekommst die ersten Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Gerne können wir darauf aufbauend zusammen einen Plan erstellen, wie du die einzelnen Schritte bestmöglich in deinen Alltag intergieren kannst. Auch gebe ich dir sehr gerne einfache Rezeptideen mit an die Hand, die es dir ermöglichen, ohne großen Aufwand gesunde Mahlzeiten im Alltag zu kreieren.

  5. Ich war vor kurzem schwanger, kann ich denn wieder mit dem Sport anfangen?

    Ja mit der Auswahl der richtigen Übungen werden wir zunächst gezielt die in der Schwangerschaft am meisten beanspruchten Bereiche trainieren. Hier steht vor allem das Training der Beckenboden- sowie der unteren Rückenmuskulatur im Vordergrund. Durch sanfte Aktivierung und Kräftigung des Rumpfes und der stabilisierenden Rückenmuskeln bilden wir das Fundament, um dann wieder beschwerdefrei mit  einem Figur-straffendem Training beginnen zu können

  6. Ich bin berufstätig und habe nicht viel Zeit, ist es dennoch möglich regelmäßig ein Personal Training zu machen?

    Ja erst recht dann ist ein Personal Training genau das Richtige. Mein Konzept sieht vor, dir eine maximale Zeitersparnis zu verschaffen. Gerne trainieren wir gleich vor Ort bei dir zu Hause oder starten vor der Haustür. Durch die flexiblen Trainingszeiten können wir das Training genau auf deine Situation anpassen und somit bestmöglich in deine Wochenplanung integrieren. Die ergänzenden Trainingspläne helfen dir dabei ganz flexibel selbstständig zuhause kleinere Trainingseinheiten zu absolvieren. Denn nur ein regelmäßig durchgeführtes Training wird zu Verbesserungen und zu nachhaltigem Erfolg führen.

     

Die ersten Trainingseinheiten

  1. Sollte ich mir für das Training eigene Materialien kaufen? Gibt es sonst irgendwelche Vorrausetzungen?

    Mein Konzept sieht es vor, so viel wie möglich mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren und ansonsten nur auf Kleinequipment zurückzugreifen, welches ich dann selbstverständlich zum Training mitbringe. Du brauchst somit keine Investition in Materialien zu tätigen. Es sind auch keine sonstigen Voraussetzungen nötig, außer ein gewisses Maß an Vertrauen und ein Veränderungswunsch, um gewisse Dinge zu ändern bzw. zu optimieren, um die gesteckten Ziele zu erreichen.

  2. Wo findet das Training statt?

    Ganz nach deinen Wünschen und je nach Trainingsgestaltung kann ich gerne zu dir nach Hause kommen oder wir nutzen die Sonnenstrahlen und gehen an die frische Luft und machen eine Outdoor- Trainingseinheit. Wenn ein Training in einem Fitnessstudio gewünscht ist, besteht auch die Möglichkeit bei einem meiner Kooperationspartnern zu trainieren.

  3. Wie läuft der erste Termin ab?

    Im ersten Termin führe ich einen ersten Check – up durch bei dem es darum geht, den IST-Zustand festzustellen und der mir ermöglicht darauf basierend ein optimales Trainingsprogramm für dich zusammenzustellen. Wir werden auch deine Essverhalten und dein Lifestyle unter die Lupe nehmen, damit ich dich noch umfangreicher während unserer Trainingseinheiten beraten kann. Auch deine gesundheitliche Vorgeschichte wird besprochen, um professionelle Trainingsentscheidungen treffen zu können.

  4. Ich habe da noch bestimmte Fragen…

    Kein Problem! Du kannst mich jeder Zeit per Telefon oder E-Mail kontaktieren. Ich beantworte deine Fragen sehr gerne vorab. Meine Kontaktdaten findest du auf meiner Website.

  • Mein Angebot

    Dein Weg zu einem neuem Körpergefühl

    Mein Ziel als Personal Trainerin ist es, dich vertrauensvoll und persönlich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Deine individuellen Bedürfnisse und Trainingswünsche stehen dabei immer im Vordergrund. So passe ich das Training selbstverständlich auch an dein aktuelles Befinden an. Durch unsere regelmäßigen, verbindlichen Termine wird es dir gelingen, deine Ziele nachhaltig zu erreichen und dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen!

    Personal Training Ablauf