In diesem Artikel verrate ich dir was dich in einer Trainingseinheit mit mir erwartet, welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt und wo meine Lieblings-Outdoor-Trainingsplätze in Ludwigsburg und Kornwestheim sind. Ich hoffe, es hilft dir eine klarere Vorstellung von dem Trainingsablauf zu bekommen und es senkt die Hürde für dich, es einfa
ch mal auszuprobieren! Nimm dir die Zeit für dich- denn die
beste Zeit anzufangen, etwas für deine Gesundheit zu tun ist jetzt! Ich unterstütze dich sehr gerne mit meiner Erfahrung und Leidenschaft dabei!
Training in den eigenen vier Wänden- kann das überhaupt funktionieren?
Ja klar- sehr gut sogar! Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es keinerlei große Geräte braucht, um fit zu werden. Ganz im Gegenteil: gerade das funktionelle Training auf Matten mit dem eigenen Körpergewicht ist die beste Wahl, schnell an Kraft und Beweglichkeit zu gewinnen! Durch die notwendige Ganzkörperspannung und der Koordination verschiedenster Muskelgruppen, trainieren wir effizient an deinen Problemzonen und all das bauen wir systematisch und unter einem ganzheitlichen Mantel auf für einen langfristigen Erfolg der dich fitter, kräftiger und beweglicher werden lässt! Natürlich bauen wir die Übungen so auf, dass sie dich weder unter- noch überfordern und du somit Woche für Woche mehr Energie und Vitalität verspürst!
Um den maximalen Trainingseffekt zu erzielen, wird in jeder Trainingseinheit zusätzlich mit Kleinequipment wie Bändern, Kettlebells, Blackrolls und vielem mehr gearbeitet. Du wirst sehen, was man damit machen und erreichen kann. Auch Ausdauerintervalle, die dein Herz-Kreislauf-System stärken, lassen sich super zuhause auf engem Raum integrieren und runden das ganzheitliche Training ab! Du wohnst in Tamm, Pattonville, Remseck oder Umgebung? Gar kein Problem: ich komme auch dorthin gerne zu dir nach Hause und verschaffe dir somit mehr Zeit für andere Dinge!
Wie läuft ein Personal Training draußen ab? Ist das in der kalten Jahreszeit auch möglich?
Auf jeden Fall ist ein Personal Training sowohl im Sommer als auch im Winter draußen möglich und stellt eine tolle und effektive Abwechslung dar! Ich selbst liebe es auf den Feldern in Kornwestheim und Ludwigsburg sowie im Salonwald auf der Karlshöhe einen Lauf-Zirkel zu absolvieren. Zahlreiche Bänke, Baumstämme, Steigungen und Stangen auf dem Weg bieten uns hervorragende Trainingsbedingungen!
Die Einheiten sind dabei perfekt auf dich abgestimmt und beinhalten sowohl Beweglichkeits-, Kraft- sowie Koordinationsübungen. Alles was wir dazu brauchen, habe ich in meinem Rucksack mit dabei! Zwischen den Übungen laufen, joggen oder walken wir gemeinsam und verbessern somit deine Ausdauer, stärken dein Immunsystem und regen den Stoffwechsel an! Ob im Monrepos, im Salonwald, am Neckar oder auf den Feldern zwischen Ludwigsburg und Kornwestheim, wir finden den passenden Outdoortrainingsplatz für dich! Wenn erwünscht, komme ich gerne auch zu dir nach Hause und wir können direkt vor deiner Haustüre starten
Im Winter bieten sich solche Einheiten vor allem an den Vormittagen oder Nachmittagen aufgrund des reduzierten Tageslichtes an. Da ich weiß, dass es für viele Berufstätige schwierig ist zu diesen Zeiten unter der Woche zu trainieren, biete ich natürlich auch Training an den Wochenenden an! Ganz flexibel können wir dann auch kurzfristig die Einheiten so verschieben, dass wir im Trockenen und im besten Fall auch bei Sonnenschein laufen können. Gerne berate ich dich auch zu geeigneter Laufkleidung im Winter. Du wirst sehen, dass gerade in der kälteren Jahreszeit die gemeinsame Bewegung an der frischen Luft ein super Mittel ist gegen Wintermüdigkeit und den „Winter-blues“– somit zögere nicht lange und schnapp dir deine Laufschuhe
Fazit
Ein Training zuhause oder an der frischen Luft stellt eine super Alternative zum Fitnessstudio dar. Ludwigsburg, Kornwestheim & Umgebung bieten uns dazu mit zahlreichen Parks, Feldern und Waldflächen super Bedingungen. Ich selbst trainiere auf dieser Weise schon quasi mein Leben lang und bin davon überzeugt, dass gerade das funktionelle Training mit dem eigenen Körpergewicht das nachhaltigste und effektivste Workout ist! Mit geeigneter Kleidung und der richtigen Streckenwahl ist ein Lauf-Zirkel- Training auch im Winter eine tolle Möglichkeit, dein Herz-Kreislauf-System sowie dein Immunsystem zu stärken, und deine allgemeine Fitness zu verbessern. Ganz nebenbei werden auf diese Weise auch eine Menge Glückshormone in deinem Körper produziert, die dich mit einem guten Gefühl ausstatten und dir somit dabei helfen, guten Gemüts über die dunkle Jahreszeit zu kommen
Du hast weitere Fragen zum Ablauf, oder bist dir einfach noch nicht ganz sicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht oder rufe mich an- ich beantworte sehr gerne deine Fragen.
(c) Fotos von: Michaela Krenn – www.hyggestories.com
