Ausdauertraining richtig dosiert

Die richtige Dosierung ist der Schlüssel zum Erfolg Gerade im Bereich des Ausdauertrainings scheiden sich oftmals die Geister: Manche schwören auf ein intensives kurzes Intervalltraining, andere bevorzugen eine lang andauernden wenig intensive Belastung und wiederum andere rennen eine Stunde lang mit hoch rotem Kopf durch die Gegend- ganz nach der Devise: „viel hilft viel“. Aber […]

Mobility Training – vielmehr als ein bisschen Dehnen

Ob in Fitnessstudios, diversen Kursbeschreibungen oder in Fitnessartikeln, wahrscheinlich ist mittlerweile so gut wie jeder schon einmal über den Begriff Mobility Training in irgendeiner Form gestoßen. Doch was hat es mit dem Training auf sich? Was für Vorteile bringt es und weshalb sollte jeder diese Übungen in seinen Alltag versuchen zu integrieren? Dies und vielmehr erfahrt ihr in diesem Artikel. Viel Spaß beim Lesen;)