Mobility Training – vielmehr als ein bisschen Dehnen
Ob in Fitnessstudios, diversen Kursbeschreibungen oder in Fitnessartikeln, wahrscheinlich ist mittlerweile so gut wie jeder schon einmal über den Begriff Mobility Training in irgendeiner Form gestoßen. Doch was hat es mit dem Training auf sich? Was für Vorteile bringt es und weshalb sollte jeder diese Übungen in seinen Alltag versuchen zu integrieren? Dies und vielmehr erfahrt ihr in diesem Artikel. Viel Spaß beim Lesen;)
Homeoffice: Wie wir die Zeit in Quarantäne für uns nutzen können.
In den letzten Wochen hat sich unser gewohnter Alltag auf den Kopf gestellt. Für viele von uns heißt das nun das Büro zuhause einzurichten, die Kinder neben der Arbeit sinnvoll zu beschäftigen, und zu lernen, seine Freizeit neu zu gestalten. In diesen turbulenten und ungewohnten Zeiten fühlen wir uns innerlich gestresst und unruhig, jedoch können wir diese Umstrukturierung auch positiv für uns nutzen! Wie? Hier sind meine Top 3 Tipps!
Online-Kurse für zu Hause & Einschränkungen beim Personal Training
Um den immer strengeren Bedingungen gerecht zu werden, werde ich ab sofort mein Training etwas anders gestalten.
Zum einen biete ich bis auf Weiteres auch Online-Kurse an. So können Sie weiterhin mit mir von zuhause aus trainieren – ohne jegliches Ansteckungsrisiko, aber trotzdem wie gewohnt professionell und effektiv.
Zusätzlich dazu biete ich weiterhin Personal Training mit persönlichem Kontakt an, jedoch findet das Training nur draußen statt und unter gewissen Vorsichtsmaßnahmen.
Effiziente Mobility Routine für Zuhause
Um spürbar an Beweglichkeit zu gewinnen, reicht schon ein tägliches 10 Minütiges Workout aus, welches man ohne Aufwand bequem bei sich zuhause ausführen kann! Alles was du dazu brauchst ist ein wenig Platz und eine Isomatte und schon kann es losgehen..
Der besondere Brotaufstrich am Morgen
Heute stelle ich euch ein besonderes Rezept vor, welches ich vor kurzem selbst kennenlernen durfte.
Ich habe mich gleich in das Rezept verliebt, da es so lecker schmeckt, super einfach und schnell zuzubereiten ist und dazu auch noch entzündungshemmend wirkt! Eine perfekte Basis also für einen gelungenen Start in den Tag.
Das perfekte Getränk an heißen Tagen: Zitronen-Minz-Limonade
Diese Limo schmeckt nicht nur richtig lecker, sondern ist auch noch gesund und schnell gemacht! Kein Vergleich zu gekauften, zuckerhaltigen Limonaden. Probiert’s unbedingt mal aus! Gerade jetzt in den Sommermonaten ist es das ideale Getränk, den ganzen Tag über. Ganz ohne schlechtes Gewissen. 🙂
Essen ist unser Freund- nicht unser Feind!
Wer kennt sie nicht, – diese Schlagzeilen diverser Crash-Diäten?! Doch willst du deine Ernährung umstellen, dann ändere zunächst deine Einstellung zum Essen! Wie du dies mit dem richtigen Mindset erreichst, erkläre ich dir in meinem Artikel.
Der Gesundheitscheck vor dem Training: Warum dieser wirklich sinnvoll ist!
Wenn du dir bereits die Zeit dafür nimmst, deinem Körper etwas Gutes zu tun, dann auch direkt richtig und mit vollem Einsatz, oder? 😉 In dem Sinne ist ein allgemeiner Gesundheitscheck vor dem Training unerlässlich, denn nur dadurch kann ein auf dich abgestimmter Trainingsplan entwickelt und Erfolge garantiert werden. Was dich beim Gesundheitscheck genau erwartet und welche Vorteile daraus resultieren, erfährst du in diesem Artikel!